Keď musí sadnúť ako uliaty alebo Správny matrac zabezpečí kvalitný spánok aj zdravšiu chrbticu

okt 08, 2020
shutterstock 710815021

Na to, aby ste mali pohodlný a kvalitný spánok, je najdôležitejší správny matrac. Poobzerajte sa, ktorý by sa vám hodil najlepšie.

Prikúpte si vrchný matrac

Okrem bežného matraca sa stretnete v ponuke aj s tenším – cca 5 cm vysokým, vrchným matracom, ktorý slúži najmä na zvýšenie vášho pohodlia, odvádza teplo a zachytáva pot. Snímateľný poťah možno bez problémov prať, jeho životnosť je však o niečo nižšia ako pri bežných matracoch.

Prečítajte si tiež

Matrac pre alergikov

Latexové matrace sa vyrábajú zo zmesi syntetického a prírodného latexu (kaučukové mlieko), ktorý im zaručuje vysokú elasticitu a dlhú životnosť. Počas spánku zostáva chrbtica vo vodorovnej polohe a ramená, panva a kolená nie sú vystavené nadmernému zaťaženiu. Navyše, latex je hypoalergénny, preto je ideálny pre alergikov.


Na kvalitu spánku má vplyv aj poloha chrbtice

Viete, že podľa polohy chrbtice zistíte, či máte správny matrac? Urobte si malý test. Ak spávate na boku, potrebujete matrac, do ktorého sa plecia aj boky vnoria. Ak sa tak nestane, matrac bude príliš tvrdý. Spávate na chrbte? Skúste si zasunúť ruku pod kríže. Ak dnu vchádza veľmi ľahko, matrac bude pre vás zrejme pritvrdý. Ak dnu, naopak, „lezie“ veľmi ťažko, matrac bude príliš mäkký.

Správna poloha chrbtice na matraci

Ochráni pred znečistením

Chránič matraca sa hodí nielen pre malé deti, ale aj dospelých. Jeho hlavnou funkciou je chrániť matrac pred znečistením a poškodením. Môžete si vybrať medzi priepustným alebo nepriepustným a jeho životnosť je zhruba 2 – 3 roky.

Ľahká PUR pena

Obľúbené penové matrace vyrobené z PUR peny sú mäkké a poddajné. Ak ste alergik, tento typ je pre vás vhodný. Ak však máte zdravotné ťažkosti, vyberte si radšej matrac zo studenej peny – má vynikajúce ortopedické vlastnosti, je pružný a vysokopriedušný.

Pružinové matrace typu bonell sú tvrdšie ako taštičkové, a preto sa odporúčajú pre užívateľov s vyššou telesnou hmotnosťou. Taštičkové matrace sa zas dokážu lepšie anatomicky prispôsobiť tvaru ľudského tela, výsledkom čoho sú vynikajúce ortopedické vlastnosti.

Spánok bez bolestí na pamäťovej pene

Pôvodne bola pamäťová pena vyvinutá pre kozmonautov, avšak časom sa začala pre svoje výnimočné vlastnosti používať aj ako výplň do matracov. Pena počas spánku nespôsobuje tlak na žiadnu časť tela, dokonca môže zmierniť vaše bolesti v oblasti chrbtice, bokov, krku i ramien. Obzvlášť sa odporúča pre ľudí po operáciách kĺbov a chrbta.

Matrac si môžete zvoliť aj podľa postavy. Pre ženy a ľudí s nižšou telesnou hmotnosťou sú vhodnejšie mäkšie matrace – stupne tvrdosti 1 a 2. Pre mužov a deti vo vývine sa odporúčajú matrace strednej tvrdosti (č. 3) a tvrdé (č. 4) by mali voliť osoby s nadváhou.

Galéria

Text: Miroslava Sollarová
Foto: archív firiem, isifa/Shutterstock
Zdroj: časopis Pekné bývanie 09/2020

Komentáre